Crossfit



CrossFit foi criado por Greg Glassman nos Estados Unidos na década de 80, com o objetivo de treinar soldados do exército, policiais e bombeiros, sendo um programa de treinamento de força e condicionamento que proporciona assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, tais como: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.


Os treinos normalmente tem duração de 1 hora divididos em aquecimento, parte técnica (força) e o WOD (Workout of the day), ou seja, treino do dia. O CrossFit utiliza exercícios de ginástica olímpica, levantamento de peso olímpico (LPO) e exercícios cardio respiratórios como correr, pular corda, nadar entre outros. Por causa da bela união desses elementos, crossfit vem crescendo e se tornando cada vez mais popular no Brasil.


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